Bí kíp trẻ mãi không già của diễn viên Karishma Kapoor: Tất cả nhờ vào chế độ ăn này!

Karishma Kapoor là nữ diễn viên cai trị màn bạc trong những năm 90, rất linh hoạt với những bước nhảy của mình, và thường được kết hợp với Govinda hoặc Salman Khan.

Điều khiến người ta vô cùng băn khoăn chính là làm thế nào mà bao nhiêu năm trôi qua, trông nữ diễn viên thế hệ 7X năm nay đã 44 tuổi vẫn trẻ trung, tươi mới như gái đôi mươi. Tất cả nằm ở chế độ ăn giúp chống lão hóa của Karishma Kapoor ngay trong bài viết này!

Ăn trứng ốp la và bánh mì nướng

Trứng và bánh mì là sự kết hợp tốt nhất cho bữa sáng hoàn hảo mà hầu hết mọi người đều có thể làm một cách dễ dàng. Chỉ cần nướng một vài lát bánh mì lên, ốp một quả trứng tươi ngon, vậy là bữa sáng lành mạnh của bạn đã bắt đầu. Lưu ý là sử dụng bánh mì nguyên bản, chưa qua tinh chế để thu được hầu hết những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhé!

Ăn nhiều loại quả mọng cùng lúc với nhau

Ăn nhiều loại quả mọng khác nhau là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn chống lão hóa hàng ngày của nữ diễn viên Karishma Kapoor. Quả việt quất, dâu tây, quả mâm xôi, anh đào, và mâm xôi được biết đến là giàu chất chống oxy hóa tốt cho da và tóc.

Ngoài ra, chúng còn bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi bị hư hại. Các flavonoid trong chúng cũng có thể ngăn ngừa suy giảm tinh thần. Những loại quả mọng cũng thúc đẩy sức khỏe tim mạch và đem lại nguồn chất xơ phong phú để bạn cảm thấy no lâu.

Uống nước bưởi

Vào buổi sáng, Karishma thường khởi động ngày mới bằng một cốc nước ép bưởi lành mạnh và tin rằng đồ uống này giúp mình trẻ lâu hơn. Nước ép bưởi chứa một lượng lớn lycopene – một chất chống oxy hóa ngăn chặn sự lão hóa tế bào được kích hoạt bởi các gốc tự do có hại. Bưởi cũng chứa một lượng lớn vitamin C giúp tăng cường miễn dịch.

Ăn dưa hấu để da sáng khỏe

Karishma Kapoor cố gắng ăn nhiều dưa hấu trong bữa sáng. Hàm lượng nước cao trong trái cây giữ cho làn da ngậm nước và nuôi dưỡng da khỏe mạnh. Loại trái cây ngon ngọt này là một nguồn chất xơ phong phú hỗ trợ trong việc duy trì một hệ thống tiêu hóa tốt. Thêm dưa hấu trong bữa ăn sáng của bạn cũng sẽ giúp bạn giảm cân và giải độc cơ thể tự nhiên.

Bổ sung hạnh nhân để tóc và da khỏe đẹp

Karishma Kapoor đã từng chia sẻ món cháo yêu thích của cô luôn có hạnh nhân cũng như nhiều loại trái cây khác trên Instagram. Sự kết hợp này hoạt động hoàn hảo vì nó ngăn ngừa làn da và tóc của bạn khỏi lão hóa. Theo Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ, sự hiện diện của các axit béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, cùng vitamin, khoáng chất và chất xơ trong hạnh nhân có thể làm giảm tác động của viêm trong cơ thể.

Uống sữa hạnh nhân và hạt chia vào bữa sáng

Chế độ ăn uống giảm cân của Karishma cũng bao gồm việc thêm hạt chia vào sữa hạnh nhân mỗi sáng. Hạt Chia cũng có thể được thêm vào sinh tố buổi sáng của bạn để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Loại hạt này rất giàu axit béo omega 3 có thể làm dịu làn da khó chịu và làm chậm sự khởi đầu của các nếp nhăn.

Uống cà phê để tăng cường trao đổi chất

Bài đăng trên Instagram của Karisma chứng minh cô là tín đồ của cà phê mỗi ngày. Bí mật cho một cơ thể mảnh dẻ là một sự trao đổi chất tốt và để tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, uống cà phê là điều tốt nhất. Chất caffeine có trong nước giải khát làm tăng tốc độ cơ thể đốt cháy calo. Chỉ cần tránh thêm đường trong cà phê của bạn là được.

Mẹo giữ dáng của Karishma Kapoor

Karishma Kapoor không phải người tập gym, thay vào đó cô thích tập yoga, đi bộ nhanh.

Đi cầu thang thay vì thang máy vì nó là một hình thức tập thể dục cho đôi chân.

Đối với bữa ăn trưa, cô ấy kết hợp carbohydrates với protein như gạo lứt, cà ri rau, thịt gà và cá hấp. Cô cũng ăn 2 đến 3 lòng trắng trứng hàng ngày để cân bằng lượng protein.

Đối với bữa ăn tối, Karishma thích ăn nhẹ. Một món canh gà ngon lành nhưng nhẹ với mì và rau sẽ là lựa chọn hàng đầu.