Hai loại nước giúp giảm cân nhanh chóng, giúp bạn tự tin đón Tết
- Uống nước như thế nào để giảm cân và làm đẹp da hiệu quả?
- Những thực phẩm giàu collagen lại giúp giảm cân cực tốt cho phụ nữ
- Loại nước ma thuật vừa chống đầy hơi, vừa giảm cân hiệu quả
Bưởi là loại trái cây rất giàu vitamin, chứa nhiều chất chống oxy hóa và nhiều chất xơ rất tốt cho cơ thể. Hơn nữa, bưởi còn chứa nhiều nước, không chứa chất béo giúp tạo cảm giác no nhanh nên rất thích hợp để giảm cân. Trong khi đó gừng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, làm ấm bụng và đốt cháy chất béo, thúc đẩy quá trình giảm cân. Giấm táo thì chứa nhiều loại axit, trong đó axit malic trong giấm táo có tác dụng đặc biệt đối với tiêu hóa thức ăn. Nên hỗn hợp thức uống này mang lại hiệu quả giảm cân rất hiệu quả nếu duy trì uống một ly mỗi tối trước khi đi ngủ.
Cách làm: lột vỏ một quả bưởi, bóc lấy múi cho vào máy ép cùng với ¼ củ gừng và 1 thìa cà phê giấm táo. Sau khi ép xong cho vào ngăn mát tủ lạnh để uống dần. Không nên uống khi bụng đang đói hoặc có vấn đề về dạ dày.
Nước ép bí đao
Một trong những cách giảm cân mang lại hiệu quả cao đó là uống nước ép bí đao, không chỉ mang lại tác dụng giải khát, thanh nhiệt cho cơ thể, nước ép bí đao còn có tác dụng triệt tiêu mỡ thừa. Vì thành phần trong bí đao có chứa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.
Cách làm: Bí đao rửa sạch, gọt vỏ, bỏ phần ruột rồi cắt thành những miếng nhỏ mang ép lấy nước hoặc có thể xay nhuyễn. Để vào ngăn mát tủ lạnh và uống hàng ngày, nước ép bí đao có mùi hơi khó uống bạn có thể ép chung với một ít dứa sẽ dễ uống hơn rất nhiều.
Ngoài ra, bí đao cũng có thể sử dụng để nấu canh, luộc ăn cũng có tác dụng tương tự.
Lưu ý
– Để những loại thức uống này phát huy hết tác dụng giảm cân bạn cũng nên duy trì uống đều đặn.
– Có chế độ ăn uống hợp lý hạn chế tinh bột, chất béo động vật, thức ăn nhanh, đồ ngọt… Tăng cường các loại rau xanh, trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
– Một tuần dành ra 3 buổi, mỗi buổi ít nhất 1 tiếng để tập những bài tập thể thao hỗ trợ thêm quá trình giảm cân.
– Uống nhiều nước, hạn chế thức khuya có chế độ nghỉ nghơi hợp lý và đặc biệt nên hạn chế bia, rượu, nước ngọt có ga.
Chúc các bạn thành công!