Cách uống nước đậu đen để lấy lại vóc dáng cho các mẹ sau sinh

Sau khi sinh, các chị em phụ nữ thường phải đối mặt với một thân hình quá khổ do sự tăng cân trong quá trình mang thai. Điều này khiến chị em vô cùng khổ sở và lao vào luyện tập giảm cân rất mệt mỏi. Tuy nhiên, chỉ với một loại nước “thần thánh” từ loại thực phẩm quen thuộc này, các mẹ không cần phải vất vả ăn uống kiêng cữ ảnh hưởng đến lượng sữa cho con mà vẫn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.

Xem thêm:

• Thực đơn giảm cân bằng yến mạch và trứng gà cực hiệu quả
• 3 cách đánh tan mỡ bụng bằng gừng tươi
• 3 động tác thể dục buổi sáng giúp giảm cân và giảm eo nhanh nhất

Tác dụng “thần sầu” của đậu đen

Đậu đen không chỉ là một loại thực phẩm “chống đói” mà chúng còn được biết đến với những tác dụng rất tốt cho sức khỏe của con người. Trong đậu đen có chứa khoáng chất vi lượng molypden, có tác dụng rất tốt trong việc giải độc cho cơ thể, làm mát từ bên trong, phòng chống các bệnh về tiêm mạch, ung thư.

Bên cạnh đó, các loại vitamin A, B, C, hợp chất anthocyanins có trong đậu đen có tác dụng chống oxy hóa, làm đẹp da. Chất sắt trong đậu đen cũng giúp làm tăng lượng hồng cầu trong máu, cải thiện các sắc tố bên trong da, giúp cho làn da tươi sáng và hồng hào hơn.

Ngoài ra, việc dùng đậu đen để giảm cân vô cùng hiệu quả và an toàn bởi loại hạt này chứa rất nhiều protein, chất xơ và không chứa các chất béo hòa tan. Chúng vừa giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, vừa làm giảm lượng đường trong máu, hạn chế quá trình tăng cân của chị em.

Cách giảm cân sau sinh bằng nước đậu đen

Đậu đen là một loại thực phẩm rất dễ tìm, giá cả cũng rất phải chăng. Thực hiện món nước này vừa đơn giản, vừa tiết kiệm chi phí mà còn giúp chị em giảm cân lành mạnh. Các mẹ chú ý để việc giảm cân đạt được hiệu quả tốt nhất thì nên dùng đậu đen xanh lòng.

Bước 1: Khi mua đậu đen về, mẹ cần lựa kỹ, loại bỏ những hạt thối, mốc, sạn và chọn những hạt đậu căng tròn.

Bước 2: Cho khoảng 200g đậu đen vào một cái chảo rồi rang cho đến khi vỏ đậu chuyển sang cháy vàng và dậy mùi thơm. Bạn có thể rang nhiều đậu đen cho vào một cái hũ để dành dùng dần. Đậu đen sau khi rang rồi không sợ bị mốc, thối nữa.

Bước 3: Dùng đậu đen vừa rang cho vào một chiếc ấm rồi đun sôi với 300ml nước trong khoảng 10 – 15 phút. Sau đó, dùng nước luộc này pha loãng với nước lọc uống hàng ngày, mỗi ngày uống từ 1 – 2 ly, mỗi ly khoảng 200 – 250ml.

Các chị em không nên cho đường thông thường vào nước đậu đen bởi sẽ làm mất đi tác dụng giảm cân và càng khiến mẹ dễ lên cân hơn. Thay vào đó, có thể cho thêm một chút đường phèn bởi đường phèn cũng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc.

Có thể sử dụng nóng hoặc lạnh tùy vào sở thích nhưng không nên uống nước quá lạnh sẽ khiến bạn dễ bị viêm họng.

Kiên trì uống nước đậu đen rang trong khoảng 1 – 2 tuần không chỉ giúp chị em nhanh chóng giảm cân từ 1 – 2 kg mà còn làm thu nhỏ lỗ chân lông, các vết nám cũng giảm dần mang lại một làn da mịn màng, hồng hào, tươi sáng.

Chúc chị em thành công với công thức giảm cân đơn giản này!