Khỏi lo bệnh cảm mùa hè ghé thăm nhờ thực phẩm

Nghĩ tới mùa hè thường người ta cảm thấy có sức sống, năng động và tươi mới. Nhưng không phải vì thế mà bạn được miễn nhiễm với cảm sốt. Với nhiệt độ cao chót vót cùng thời tiết thất thường rất dễ khiến bạn cảm thấy khó chịu, thậm chí cảm là chuyện đương nhiên. Trước khi để cơn cảm cúm quấy rầy, bạn nên tự bảo vệ cơ thể nhờ 5 thực phẩm nên ăn vào mùa hè để phòng tránh cúm.

1/ Cam, chanh

Cam, chanh là những loại trái cây có chứa nhiều vitamin C giúp phòng chống bệnh cảm. Các nàng có thể dùng nước cam hoặc nước chanh cùng bữa sáng. Với những nàng có tiền sử đau dạ dày hoặc mẫn cảm với vị chua, hãy cho thêm một muỗng mật ong vào nước cam, chanh khi dùng. Điều này không những giúp dễ uống hơn mà còn bổ sung thêm một vài chất dinh dưỡng, tốt cả cho da lẫn dáng của các nàng nữa đấy.

2/ Dưa hấu

Dưa hấu là món trái cây được yêu thích nhất trong mùa hè bởi độ ngọt ngào của nó. Trong dưa hấu còn có rất nhiều vitamin giúp cơ thể các nàng “hạ nhiệt”, ngăn ngừa bệnh cảm. Không chỉ thế, món trái cây này còn chứa nhiều chất chống oxy hoá giúp các nàng có được một làn da đẹp, mịn màng hơn.

3/ Tỏi và hành tây

Có thể các chị em không thích hai thực phẩm này cho lắm. Tuy nhiên, việc ăn tỏi và hành tây sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch để có sức khoẻ tốt hơn. Các nàng nên thủ sẵn kẹo cao su để dùng sau khi ăn để tránh hơi thở “có mùi” nhé!

4/ Sữa chua

Món khoái khẩu của các cô gái đây rồi! Mùa hè này các cô gái hãy tích cực ăn sữa chua nhiều hơn nhé. Ngoài tác dụng làm đẹp da, sữa chua còn hỗ trợ hoạt động tiêu hoá trong cơ thể, giúp hấp thu những dưỡng chất cần thiết, tăng cười hệ miễn dịch. Nàng có thể thưởng thích món ăn này cùng những loại trái cây yêu thích nhé!

5/ Khoai lang

Khoai lang là một thực phẩm chứa nhiều vitamin A giúp làm sáng mắt và tăng cường khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể. Vitamin A còn là một mô liên kết quan trọng trong da, vì thế, không chỉ giúp cho sức khoẻ của bạn tốt hơn, khoai lang còn giúp cho bạn có một làn da đẹp hơn.